A csomag tartalma:
4 részes audio minitréning (mp3 formátumban)

1. fejezet:
Az érzelemszabályozás művészete
Időtartam: 25 perc

2. fejezet:
Önszabályozás a gyakorlatban – 10 technika
Időtartam: 30 perc

3. fejezet:
Önnyugtatás párkapcsolati konfliktus során I. rész
Időtartam: 9 perc

4. fejezet:
Önnyugtatás párkapcsolati konfliktus során II. rész
Időtartam: 25 perc

Mélyrelaxáció – hipnózis hanganyag

A mindennapok felgyorsult ritmusa gyakran folyamatos készenléti üzemmódban tartja a szervezetet. Ez a 30 perces vezetett utazás viszont instant képes segíteni a testednek és az idegrendszerednek átváltani egy nyugalmi állapotba, ahol:

• lecsendesednek a zakatoló gondolatok
• oldódik az érzelmi feszültség
• stabilizálódik a légzés és a szívritmus
• a tested automatikusan ellazul
• és megtapasztalhatsz egy olyan mély belső békét és nyugalmat, amit napközben nagyon ritkán érzel – pedig az idegrendszerednek elengedhetetlen szüksége van rá.

Ez az önhipnózis nemcsak relaxációt ad, hanem új idegrendszeri válaszokat is létrehoz. Olyanokat, amelyek segítenek nyugodtabban reagálni, tisztábban látni, és nem elveszni a stressz vagy egyéb kihívások okozta érzelmi túlfeszítettségben.

Használd elalvás előtt, szorongás oldására vagy akár napközbeni feltöltődésként.

Kinek ajánlott?

Ez a csomag ideális számodra, ha:

• hajlamos vagy túlpörögni, túlgondolni vagy intenzíven reagálni
• nehezen nyugszol meg, ha érzelmileg megterhelő helyzetbe kerülsz
• szeretnéd megtanulni, hogyan tudod Te szabályozni a saját érzelmi állapotodat
• párkapcsolati vitákban gyakran kibillensz és szükséged lenne kapaszkodókra
• ha nehezen alszol el 
• sokszor érzed úgy, hogy túl nagy rajtad a nyomás és nem tudsz kikapcsolni
• szeretnél egy olyan mélyrelaxációs eszközt, ami bárhol, bármikor segít újra visszatalálni a középpontodhoz

Ez a csomag egyszerre ad elméleti ismereteket, gyakorlati technikákat és mély idegrendszeri oldást.

Kezdd el a használatát még ma, hisz Neked is szükséged van nem csak a fizikai, de az érzelmi pihenésre is.